Chyba, żadnej mamy nie trzeba przekonywać do tego, że spacer daje jej dziecku wiele korzyści. Już z dwutygodniowym maleństwem możemy wyjść na świeże powietrze i cieszyć się łonem natury. Spacery to również doskonały sposób na powracanie do formy po porodzie, gdyż nie wymagają od nas wiele wysiłku, a wręcz przeciwnie, działają regenerująco i poprawiają nastrój.
Świeże powietrze, które zażywa nasze dziecko podczas spaceru odgrywa bardzo ważną rolę w wzmacnianiu i rozwijaniu odporności naszego malucha. Dla starszego niemowlaka lub dziecka, które może już przebywać na słońcu, jest to również doskonały sposób na dostarczenie naturalnej witaminy D do organizmu. Witamina ta pomaga w wchłanianiu wapnia, przez co wpływa na rozwój i mineralizacje kości oraz zębów. Pamiętajmy więc, aby codziennie dotlenić naszego malca!
Spacery wpływają również na rozwój dziecka i zaspokajają jego ciekawość świata. Dzięki codziennym wyprawą poznaje ono otaczającą nas naturę, uczy się nowych rzeczy. Dla dzieci, które poruszają się już na własnych nogach jest to doskonała okazja do zabawy, podczas której mogą się wyszaleć i rozładować nadmiar energii.
Codzienne spacery wpływają nie tylko pozytywnie na dziecko. Mają także duże znaczenie dla zdrowia mamy. Dzięki wspólnej zabawie pogłębiamy więzi z dzieckiem. Co ważne dla mam chcących powrócić do dawnej formy lub utrzymać dobrą sylwetkę, godzina umiarkowanego spaceru pomoże nam w spaleniu około 200 kalorii! Spacer pozytywnie wpłynie też na mięśnie naszych nóg i pośladków oraz pomoże w walce z cellulitem.
Nie siedźmy więc w domu tylko wyjdźmy na świeże powietrze i maszerujmy. Niech nasz spacer nie skończy się na jednym okrążeniu bloku lecz trwa 2 godziny. Nie siedźmy przez ten czas na ławce czytając gazetę lub rozmawiając z koleżanką. Niech ten element dnia stanie się naszym codziennym rytuałem, który pomoże nam w dbaniu o zdrowie nasze i dziecka!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz