Waga po ciąży

Ile będę ważyć po ciąży? To pytanie zadaje sobie wiele przyszłych mam. Często przejmujemy się tym, że nie wrócimy już do dawnej wagi, że stracimy naszą dobrą sylwetkę. Nie powinnyśmy sobie jednak zaprzątać tym głowy. Cieszmy się przyszłym macierzyństwem i narodzonym dzieckiem.

Oczywiście istotne jest to, aby w okresie ciąży nie pofolgować sobie zbytnio z jedzeniem. Powinnyśmy dbać, aby nasza dieta była zbilansowana i zdrowa. Unikajmy słodyczy czy kalorycznych przekąsek i róbmy to nie tylko ze względu na naszą sylwetkę, ale przede wszystkim ze względu na zdrowie naszego dziecka.

Spacer z dzieckiem

Chyba, żadnej mamy nie trzeba przekonywać do tego, że spacer daje jej dziecku wiele korzyści. Już z dwutygodniowym maleństwem możemy wyjść na świeże powietrze i cieszyć się łonem natury. Spacery to również doskonały sposób na powracanie do formy po porodzie, gdyż nie wymagają od nas wiele wysiłku, a wręcz przeciwnie, działają regenerująco i poprawiają nastrój.

Świeże powietrze, które zażywa nasze dziecko podczas spaceru odgrywa bardzo ważną rolę w wzmacnianiu i rozwijaniu odporności naszego malucha. Dla starszego niemowlaka lub dziecka, które może już przebywać na słońcu, jest to również doskonały sposób na dostarczenie naturalnej witaminy D do organizmu. Witamina ta pomaga w wchłanianiu wapnia, przez co wpływa na rozwój i mineralizacje kości oraz zębów. Pamiętajmy więc, aby codziennie dotlenić naszego malca!